Gym douce

Nous vous proposons

des cours de gym douce "tout public"

des cours de gym douce "senior"

 

Néanmoins, un "senior" sportif et sans problèmes de santé peut assister au cours "tout public". 

 

Contenu

Par des exercices abordés en douceur et dans le respect du corps, sans le brusquer, vous entretiendrez votre forme : 

- étirements pour éviter les tensions,

- musculation douce, en profondeur, pour maintenir le tonus et éviter les douleurs diverses (dos, articulations, nuque, etc)

- travail postural pour améliorer son maintien

- équilibre

 

Notre professeur saura s'adapter à chacun, et à l'énergie du groupe

pour vous proposer à chaque séance un cours sur mesure.

 

Vous apprécierez autant le travail corporel que l'ambiance et la bonne humeur se dégageant du cours. 

 

Déroulement d'une séance type

- Prise de contact, évaluation des besoins de chaque personne

- Echauffement corporel

- Remusculation profonde en douceur

- Etirements

- Relaxation

 

Tenue

Tenue souple : survêtement ou legging, t shirt, chaussettes ou pieds nus.

 

IMPORTANT

Un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gym douce vous sera demandé au premier cours.

PLANNINGS

TARIFS

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HORAIRES D'OUVERTURE

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Durant la période de fermeture actuelle

une permanence téléphonique a lieu :

Lundi, Mercredi, Jeudi :

10h-12h30 puis 14h-18h

Mardi : 14h-18h

Vendredi : 10h-12h30 puis 14h-16h

fermé le samedi

 

 

 

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