Le Pilates est une discipline qui permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, l’équilibre et la souplesse.

Accessible à tous, quel que soit votre niveau, il s’adresse à celles et ceux qui souhaitent entretenir leur corps en douceur tout en travaillant en profondeur.

Chaque intervenant adapte ses indications afin que chacun puisse progresser à son rythme, ajuster les mouvements et faire évoluer l’intensité des exercices selon ses capacités.

Les séances se pratiquent principalement au poids du corps, avec l’utilisation ponctuelle de petit matériel pour varier les exercices et cibler plus précisément certaines zones.

Des ateliers spécifiques sont proposés aux Seniors, avec des exercices adaptés aux besoins et aux capacités de chacun. L’objectif est de permettre une pratique sécurisée et de contribuer au maintien de la mobilité, de l’équilibre et du bien-être.

Matériel nécessaire : serviette, bouteille d’eau.

Le reste du matériel est fourni par l’Atelier du Quartier.

Tenue : souple (legging, jogging, t-shirt) pieds nus ou chaussettes.