Cours senior

Nous vous proposons des activités à petit effectif, animées par des professionnels.

Vous profiterez de ce temps pour prendre soin de vous à votre rythme, avec un groupe formés des mêmes personnes toute l'année.

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Nos professeurs sont sympathiques, souriants, compétents et proches de leurs élèves :

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Nous vous proposons des cours de Gym douce senior

Lundi de 10h30 à 11h30 avec Nathaly

Lundi de 13h30 à 14h30 avec Aurélie

Lundi de 14h45 à 15h45 avec Aurélie

Mercredi de 10h45 à 11h45 avec Chloé

Jeudi 14h30-15h30 avec Nathaly

Contenu

Par des exercices abordés en douceur et dans le respect du corps, sans le brusquer, vous entretiendrez votre forme : 

- étirements pour éviter les tensions,

- musculation douce, en profondeur, pour maintenir le tonus et éviter les douleurs diverses (dos, articulations, nuque, etc)

- travail postural pour améliorer son maintien

- équilibre

 

Notre professeur saura s'adapter à chacun, et à l'énergie du groupe

pour vous proposer à chaque séance un cours sur mesure.

 

Vous apprécierez autant le travail corporel que l'ambiance et la bonne humeur se dégageant du cours. 

 

Déroulement d'une séance type

- Prise de contact, évaluation des besoins de chaque personne

- Echauffement corporel

- Remusculation profonde en douceur

- Etirements

- Relaxation

 

Tenue

Tenue souple : survêtement ou legging, t shirt, chaussettes ou pieds nus.

 

IMPORTANT

Un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gym douce vous sera demandé au premier cours.