Cours de yoga senior

Cours séniors

adultes

Parce qu'il n'y a pas d'âge pour prendre soin de soi

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Nous vous proposons des activités à petit effectif, animées par des professionnels.

Vous profiterez de ce temps pour prendre soin de vous à votre rythme, avec un groupe formés des mêmes personnes toute l'année.

Nos professeurs sont sympathiques, souriants, compétents et proches de leurs élèves :

Nous vous proposons des cours de Gym douce senior

Lundi de 10h30 à 11h30 avec Nathaly

Lundi de 13h30 à 14h30 avec Aurélie

Lundi de 14h45 à 15h45 avec Aurélie

Mercredi de 10h45 à 11h45 avec Chloé

Jeudi 14h30-15h30 avec Nathaly

Une femme âgée au gymnase

Contenu

Par des exercices abordés en douceur et dans le respect du corps, sans le brusquer, vous entretiendrez votre forme : 

- étirements pour éviter les tensions,

- musculation douce, en profondeur, pour maintenir le tonus et éviter les douleurs diverses (dos, articulations, nuque, etc)

- travail postural pour améliorer son maintien

- équilibre

 

Notre professeure saura s'adapter à chacun, et à l'énergie du groupe

pour vous proposer à chaque séance un cours sur mesure.

 

Vous apprécierez autant le travail corporel que l'ambiance et la bonne humeur se dégageant du cours. 

Couple âgé Pratiquer le yoga

Déroulement d'une séance type

- Prise de contact, évaluation des besoins de chaque personne

- Echauffement corporel

- Remusculation profonde en douceur

- Etirements

- Relaxation

 

Tenue

Tenue souple : survêtement ou legging, t shirt, chaussettes ou pieds nus.

 

IMPORTANT

Un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gym douce vous sera demandé au premier cours.

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Plannings

tarifs

Retrouvez les horaires, les tarifs

dans notre brochure en ligne.

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