Cours séniors
adultes
Parce qu'il n'y a pas d'âge pour prendre soin de soi
Contenu
Par des exercices abordés en douceur et dans le respect du corps, sans le brusquer, vous entretiendrez votre forme :
- étirements pour éviter les tensions,
- musculation douce, en profondeur, pour maintenir le tonus et éviter les douleurs diverses (dos, articulations, nuque, etc)
- travail postural pour améliorer son maintien
- équilibre
Notre professeure saura s'adapter à chacun, et à l'énergie du groupe
pour vous proposer à chaque séance un cours sur mesure.
Vous apprécierez autant le travail corporel que l'ambiance et la bonne humeur se dégageant du cours.
Déroulement d'une séance type
- Prise de contact, évaluation des besoins de chaque personne
- Echauffement corporel
- Remusculation profonde en douceur
- Etirements
- Relaxation
Tenue
Tenue souple : survêtement ou legging, t shirt, chaussettes ou pieds nus.
IMPORTANT
Un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gym douce vous sera demandé au premier cours.
Plannings
tarifs
Retrouvez les horaires, les tarifs
dans notre brochure en ligne.
