Association artistique et culturelle
Cours séniors
adultes
Parce qu'il n'y a pas d'âge pour prendre soin de soi
Nous vous proposons des activités à petit effectif, animées par des professionnels.
Vous profiterez de ce temps pour prendre soin de vous à votre rythme, avec un groupe formés des mêmes personnes toute l'année.
Nos professeurs sont sympathiques, souriants, compétents et proches de leurs élèves :
Nous vous proposons des cours de Gym douce senior
Lundi de 11h à 12h avec Nathalie
Lundi de 13h30 à 14h30 avec Aurélie
Lundi de 15h00 à 16h00 avec Aurélie
Mardi de 10h45 à 11h45 avec Bérengère
Mercredi de 10h45 à 11h45 avec Chloé
Jeudi 14h45-15h45 avec Nathalie
Vendredi 11h-12h avec Natacha
Contenu
Par des exercices abordés en douceur et dans le respect du corps, sans le brusquer, vous entretiendrez votre forme :
- étirements pour éviter les tensions,
- musculation douce, en profondeur, pour maintenir le tonus et éviter les douleurs diverses (dos, articulations, nuque, etc)
- travail postural pour améliorer son maintien
- équilibre
Notre professeure saura s'adapter à chacun, et à l'énergie du groupe
pour vous proposer à chaque séance un cours sur mesure.
Vous apprécierez autant le travail corporel que l'ambiance et la bonne humeur se dégageant du cours.
Déroulement d'une séance type
- Prise de contact, évaluation des besoins de chaque personne
- Échauffement corporel
- Remusculation profonde en douceur
- Étirements
- Relaxation
Tenue
Tenue souple : survêtement ou legging, t shirt, chaussettes ou pieds nus.
IMPORTANT
Pensez toujours à demander à votre médecin un certificat médical de non contre-indication à la pratique du sport en salle.
