Association artistique et culturelle
Atelier "Full Body Training"
adultes
Un Bootcamp sportif intense et matinal
Découvrez ce tout nouvel atelier de renforcement musculaire : "Full Body Training".
Un atelier intensif pour un réveil dynamique du corps, tout en restant bienveillant et accessible.
Cet atelier se divise en une série d'ateliers de renforcement musculaire, avec ou sans matériel, à la manière d'un bootcamp.
Les entrainements sont ludiques, avec une dose d'intensité et d'efficacité vous permettant de repousser vos limites,
de travailler le corps autant que le mental !
Contenu
L'atelier "Full Body Training" est un enchainement d'entrainements variés combinant renforcement musculaire, cardio léger, posture et respiration.
Les entrainements pourront se faire sans matériel, uniquement avec le poids du corps ; ou avec du petit matériel (corde à sauter, haltères, élastiques, rings...)
Trois temps composeront cet atelier à chaque séance :
- échauffement en groupe,
- entrainements variés en circuit,
- finisher (travail du centre et/ou étirements)
NIVEAU
Cet atelier se destine à un public actif sans pathologie particulière.
Atelier mixte.
Un atelier d'essai est obligatoire avant l'inscription.
Tenue
Tenue souple : survêtement ou legging, t shirt, chaussettes ou pieds nus.
Matériel
Tout le matériel est fournis sur place, mais pensez bien à prendre une gourde ou une bouteille d'eau ainsi qu'une serviette.
IMPORTANT
Pensez toujours à demander à votre médecin un certificat médical de non contre-indication à la pratique du sport en salle.
QUAND ET OU ?
L'atelier "Full Body Training" se déroule le lundi matin
de 8h à 9h
Au 13/17 rue d'Alleray
COMMENT S'INSCRIRE ?
Nous proposons, deux ateliers d'essai les 8 et 15 décembre.
Séance d'essai : 10 € (contactez l'accueil).
Si vous souhaitez faire les 2 séances : la deuxième à 18,5 € (comme nos ateliers ponctuels).
Démarrage des séances avec inscription annuelle : 5 janvier 2026.
Forfait annuel : 267 €
(du 5 janvier au 21 juin - hors vacances scolaires)
