Association artistique et culturelle
Danse séniors
adultes
Un atelier en musique pour bouger autrement.
Nous vous proposons des activités à petit effectif à destination des séniors, animées par des professionnels.
Vous profiterez de ce temps pour prendre soin de vous à votre rythme, avec un groupe formés des mêmes personnes toute l'année.
Nos professeurs sont sympathiques, souriants, compétents et proches de leurs élèves !
Contenu
Par des exercices abordés en douceur et dans le respect du corps, sans le brusquer, vous entretiendrez votre forme :
- étirements,
- coordination,
- travail postural,
- mémoire,
- équilibre,
Cet atelier en musique invite à bouger autrement, à son rythme, dans une ambiance bienveillante et dynamique. Il mêle conscience corporelle, déplacements et expression, pour retrouver confiance et joie dans le mouvement.
Cet atelier est dispensé par l'une de nos professeure de Gym douce sénior, elle saura s'adapter à chacun, et à l'énergie du groupe
pour vous proposer à chaque séance un atelier sur mesure.
Déroulement d'une séance type
- Prise de contact, évaluation des besoins de chaque personne
- Échauffement corporel,
- Travail du rythme et de la coordination,
- Exploration dansée, enchainements de mouvements,
- Étirements doux,
- Relaxation
Tenue
Tenue souple : survêtement ou legging, t shirt, chaussettes ou pieds nus.
Matériel
Tout le matériel est fournis sur place, mais pensez bien à prendre une gourde ou une bouteille d'eau !
IMPORTANT
Pensez toujours à demander à votre médecin un certificat médical de non contre-indication à la pratique du sport en salle.
