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Hatha Yoga

Descriptif

Le mot sanscrit YOGA signifie unir, relier.

Le Hatha YOGA est le style idéal pour ceux qui veulent pratiquer en douceur.

Pour les novices, cette discipline ressemble à de la gym douce, en utilisant des postures spécifiques appelées ASANAS

 

Vous vous concentrerez également sur la maîtrise du souffle appelée PRANAYAMA,

qui influe directement sur le corps, le cerveau, les émotions. 

 

Séance type

première phase : PRANAYAMA

Exercices basés sur la respiration

 

deuxième phase : échauffements

Exercices pour déverrouiller le corps, la respiration, en amont des asanas.

 

troisième phase : la salutation au soleil

Enchaînement de 12 postures visant à faire circuler l'énergie et travaillant le corps dans sa globalité. 

 

quatrième phase : ASANAS

Travail des différentes familles de postures (assis, couché sur le dos, le ventre, devout, en équilibre). Vous prendrez soin de laisser un moment de décontraction et d'intégration avant d'entrer dans la posture suivante. 

 

cinquième phase : Détente

Avec l'entraînement, la détente se produit de plus en plus vite et gagne en profondeur. 

Les créneaux

Cours d'1h30 :

Mardi 9h-10h30 (cours avancé)

Mardi 10h45-12h15

Jeudi 10h30-12h

Vendredi 19h15-20h45

Vendredi 21h-22h30

Cours d'1h00 :

Jeudi 9h15-10h15

Jeudi 12h15-13h15

Vendredi 10h15-11h15

QUELLE TENUE ?

Tenue souple (legging ou jogging, t shirt, pieds nus ou chaussettes, bouteille d'eau, serviette)

 
 
Le professeur

Nos cours de Yoga sont dispensés par Céline CHARLES-COGNAT

Elle a été formée par Ajit SARKAR et Marie-Hélène DEMEY,

après une expérience déterminante auprès de Catherine VALABREGUE.

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Hors vacances scolaires : 

Du Lundi au vendredi : 10h-12h30 / 14h-19h

Samedi : 10h-12h30

fermé le mardi et le jeudi matin.

Pendant les vacances scolaires : 

Du Lundi au jeudi : 14h-18h

Vendredi : 14h-16h

fermé le matin, le samedi et le dimanche.

 

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Fixe : 01 84 60 45 05