Pilates et dérivés

Dans la famille "PILATES", nous vous proposons plusieurs variantes :

 

L'essence générale est la même, on travaille les muscles profonds, en douceur.

Mais il y a des petites variantes : 

Pilates

La méthode traditionnelle, sans les machines, uniquement avec les élastiques, ballons. 

 

Le Pilates fusion

Un cours qui propose Remusculation, Placement, Pilates, Gainage, Stretching,

rien de tel pour prendre soin de soi.

Pour nos anciens adhérents, c'est avec cette appellation que nous réunissons les anciens cours de RPS, RP2, RP.

 

Qu'est-ce que le pilates ?

C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. 

 

Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus.

On tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

 

A qui recommander cette méthode ?

Aux hommes et aux femmes qui s’étonnent de ne pas avoir le ventre plat et un corps tonique sans faire le moindre effort…
Aux sportifs qui ont besoin de prendre soin de leur corps un peu plus en douceur.
Aux stressés qui ont mal partout, surtout dans le dos qui concentre les tensions dues au stress.

 

Quel effet a cette méthode sur le corps ?

On s’assouplit !

Grâce aux exercices, les muscles s’allongent (rétrécis, ils nous donnent l’impression d’être tout raide)

et l’on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.

 

On se muscle !

Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d’obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos. 

Quelle tenue ?

Tenue souple (legging ou jogging, t shirt, pieds nus ou chaussettes, bouteille d'eau, serviette)

 

Nos cours

 

Nous proposons deux types de cours : 

​- Les cours *** limités à 7-8 personnes, et uniquement en forfait annuel. 

- Les autres cours limités à 14 personnes et disponibles en forfait annuel ou à la carte de 10.

Nous proposons également des stages le dimanche au cours de l'année.

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